2018.2.26 如何在国内识别一个靠谱咨询师
微博上最近有人用“提供心理咨询”作为奖品抽奖，这是违背伦理的行为。而在微博的评论和转发中，发现许多朋友并不清楚怎么在国内寻找靠谱的咨询师，所以写一个小指南。
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1、是否有资质：
1）看Ta的执照。相对来说，“中国注册心理咨询师”+二级会是比较可靠的选择。
2）看求学、受训背景。如果有海外专业学习背景，可能更靠谱一些，至少基本的伦理课是肯定会上的。国内的话，毕业于国内著名临床心理系（北师、华师、复旦等）的咨询师相对来说更靠谱。此外，参加过海外联合培训项目的咨询师也可以加加分，国内几个比较靠谱的海外联合培训项目有：中德、中美、中挪。如果你看到咨询师的受训背景有萨提亚和海灵格，那我个人建议你多小心些。
2、几件合格咨询师不会对你做的事，遇到了立刻就走
1）突破合理边界（说要跟你做朋友、越过机构问你要私人联系方式、在非咨询时段和你接触、甚至对你动手动脚，etc）【单独说一下，咨询师不可能和你谈！恋！爱！更不可能上床。在美国，也要等你们结束咨询并等2-3年后（具体规定各州不同），才可以和你重新接触，违者会触犯criminal law，是非常严重的行为】
2）肆意评判你、侮辱你，有歧视性语句（说你穿裙子太短了，对你的性取向指手画脚，说你想变性是你有病etc）
3）贬低你的能力/人格（否认你有进步的能力、否认你想的可行建议、说你的问题不值一提都是你臆想出来的）
4）经常迟到
5）自称是你最棒的咨询师（除了自夸外，有的咨询师还会拦着你不让你转介，但更换咨询师是你的权利）
6）扬言可以帮你诊断病症、开药。我国咨询师没有诊断权和开药权、不能对量表作出解读。有需要一定要去三甲医院精神科/神经内科或者省会城市的精神卫生中心就诊。
3、“那么我到底是不是需要咨询呢？”
1）首先我会建议先去医院做诊断。一些重症精神病，咨询是没有办法/不够的，必须搭配其他治疗方式（比如，对重度抑郁症来说，需要用药物稳定病情，在中度和轻度抑郁的情况下使用心理咨询）。所以先去诊断一下，问问医生自己需要哪些治疗。
2）可能你感到痛苦，又不确定自己的痛苦是不是值得去看病/咨询。一种衡量标准是，这些困扰有没有对你的工作/学习、生活、社交造成（你感到）比较痛苦的影响。比如，如果你平时害羞，容易和陌生人说话之前紧张，但你可以在社交之前通过深呼吸、自我鼓励的方式调节好，并且顺利和陌生人交谈的话，那么它可能并不是一个需要太费心的困扰；但如果你因为焦虑，在和陌生人谈话的前一晚就开始紧张，需要花两个小时做好心理建设才能出门，那这时候你就得考虑去做做量表检查一下是否有社交焦虑障碍。
3）如果你觉得自己没有到精神疾病的程度，但需要有个人聊聊。那我个人认为，如果条件允许，找一个靠谱、有效的咨询师，可以提供长期、稳定、积极的支持，有助于自我探索和维持日常的精神健康。在你突然遇到负面情境时，想到有个合适的人能聊聊会好一些。
但即使如此，也有可能栽坑。不是每个经验丰富能力优秀的咨询师都合适（因为个人风格、治疗模式etc）；我也碰到过个人体验不足、反移情处理不当但已经执业五六年的咨询师。而且国内的体系= =缺少权威性的监管。一些咨询师触犯伦理根本不怕被吊销执照的，因为目前没什么可靠渠道投诉和举报。只能说，按照上述标准选择，碰到合适咨询师的概率会更大一些。
祝找到合适的咨询师。
